ビタミンDの主な機能は健康な骨を維持することです。これは骨の健康なミネラル、カルシウムとリンの吸収を調節します。しかし、新興の研究や調査はビタミンDが私たちの健康により大きな役割を持っていることを示唆しています。それは脳、心臓、肺、ホルモンや免疫系が上手く機能するのに役立ちます。簡単に言うと、ビタミンDは骨の健康だけでなく、全体の健康のために優れています。

ビタミンCは壊血病を防止し免疫力を高めることで知られていますが、眼の健康を維持する効果はあまり知られていません。結合組織、脆弱な血管及び神経細胞の複雑なネットワークです。ビタミンCは、コラーゲン、眼の角膜に含むすべての私たちの結合組織に存在する繊維状のタンパク質の合成における重要な補因子です。また、網膜の健康な血管（毛細血管）を促進します。実際に、オレゴン健康科学大学の科学者が行った2011年の研究は、網膜の神経細胞は、その機能を効果的に行うために、非常に多くのビタミンCを文字通り浴びる必要があることを発見しました。[1]

時間内に治療されない場合、高血糖値は2型糖尿病を含む様々な代謝障害の原因となります。継続して血液中にある高血糖値は酸化ストレスと炎症を引き起こします。これは深刻な 心血管系の合併症（血圧上昇、コレステロール値、トリグリセリドレベル、心不全や脳卒中）、腎臓障害、障害性や視力の完全な喪失（糖尿病性網膜症）、神経損傷、うつ病や認知症さえ引き起こします。

砂糖はとても抵抗しづらいが、健康を害する最も危険な調味料として簡単に名前が挙がります。もちろんすべての砂糖は同じように作成されていません。バランスの取れた食事の一部として、例えば果物、穀物、新鮮な食物から摂取される特定の砂糖については心配ありません。しかし加工食品や飲み物に追加された砂糖は、単に余分なカロリーであり、栄養素がほとんどありません。砂糖を大量に摂取した際の副作用を考えてみると、体重の増加が糖尿病のリスクを高める一番の要因として考えられます。しかし余分なカロリー、体重増加、糖尿病の危険性は氷山の一角でしかありません。

減量することは見た目の問題だけではありません。気分を良くし、エネルギッシュになり、様々な方法で生活の質を改善します。最近の研究は、5%程度の少ない減量をするだけでも、健康上の利点[1]があり、2型糖尿病、インスリン抵抗性、心臓病、高血圧などの、生命を脅かす慢性疾患をの危険性を減らします。また、過剰な体重は、不妊、妊娠合併症、関節痛、睡眠障害、うつ病、喘息、がんにさえ関連しています。

質問から始めましょう。なぜあなたは食品会社が加工食品に防腐剤、風味と色を追加する必要があると思いますか？長持ちさせるため？カラフルで美味しそうな見た目にするため？味と食感を良くするため？これらの質問には「はい」と答えます。これは良いことですか？うーん、それは場合によります。それはあなたが自分の健康をどのぐらい重要視するかによります。これらの「小さな追加」が私たちの健康を犠牲にします。

私たちの多くはひどい頭痛に悩まされています。頭痛は通常2つの種類に分類されています：緊張性頭痛と偏頭痛です。しかし、これらのカテゴリに分類されず、首または頚椎損傷が影響している頭痛があると信じられています。すべての頭痛ではないですが、かなりの数の頭痛の原因が首にあります。これらの頭痛は頚椎頭痛と呼ばれています。

多くのアルコール中毒者はしらふでいるのは簡単だと言います。実際、不安、不眠、震え、めまい、うつ病、認知力の衰え、記憶力低下、ひどい場合は発作や幻覚といった、ひどい離脱症状に毎日悩まされています。誤った手法を取った場合、中毒を絶つのは本当に難しいです。

ビタミンDを摂取していますか？マグネシムも同時に摂取していますか？その関係について疑問をお持ちですか？そこには非常に強い関係があります。理由を調べてみましょう。

私たちの環境には数十億の病原性微生物が生息しています。細菌、真菌、ウイルスおよび寄生虫は容赦なく私たちの体に進入して感染を試みます。侵入しない理由はありません！私たちの体はそれらが成長し倍増するためのとても過ごしやすい環境を提供するだけではなく、それらはまた、また、毒素を解放し、一般的な風邪から麻疹、赤痢、結核、水痘、マラリア、その他の重大な事態に至るまでの感染症を引き起こします。幸いなことに、非常に精巧で力強い私たちの体のアンチウィルスソフトウェアである免疫システムによって守られています。