骨の健康のためにカルシウムは十分ですか? By Simon HOMARUSJuly 06, 2017 私たちの多くが、強く健康な骨を維持し、骨粗しょう症を防ぐためにカルシウムとビタミンDの強力なコンビネーションが役立つことを知っています。しかし、他にも同様に有効で骨の健康に必須の栄養素があります。 続きを読む
座りがちな生活は2型糖尿病と関係がある By SQ StaffJuly 04, 2017 遺伝的素因、カロリー摂取のような環境因子、運動不足、不健康な睡眠パターンを含む多くの要因が2型糖尿病のリスクを上昇させます。実際に、運動不足は肥満や糖尿病のリスクを増加させることは証明された事実です。しかしこの分野の研究で、座って過ごす時間や運動不足が2型糖尿病のリスクを増加させる可能性がある指標になっています。 続きを読む
禁煙するための6つの自然な方法 By Simon HOMARUSJune 30, 2017 タバコの煙には7,000以上の有害物質が含まれており、これらの化学物質の内、60以上が発がん性物質です。あまり知られていませんが、タバコには肺に何十年も蓄積され肺がんの原因となる、ポロニウム-210とリード-210という放射性物質が含まれています[2]。タバコの煙は、口、喉頭(ボイスボックス)、咽頭(喉)、食道(嚥下管)、胃、膵臓、腎臓、膀胱、子宮頸部、結腸/直腸と骨髄性白血病を含む多くの種類のがんを引き起こす可能性があります[2]。また、早死、肺、慢性気管支炎、冠動脈性心疾患、および脳卒中などの呼吸器疾患のリスクを増加させて、胎児への重大な健康リスクももたらします。 続きを読む
私たちの健康におけるコエンザイムQ10の重要性 By Simon HOMARUSJune 29, 2017 コエンザイムQ10は、細胞内のエネルギーの生成に重要なプレーヤーであり、事実上、体のすべての細胞で見つかる補酵素です。補酵素は非タンパク質化合物で、体内で重要な生化学的プロセスをサポートします。また、奇跡の栄養素がユビキタスであるという事実に起因し、ユビキタスとして知られており、体内のどこにでも存在します。しかし、その高いエネルギーの必要性のため、心臓、肝臓、腎臓、膵臓、および免疫系において特に高濃度で存在します。 続きを読む
炎症:良いこと、それとも悪いこと? By SQ StaffJune 27, 2017 炎症は健康を気にする人の間で流行語のようです。すべての病気は直接または間接的に炎症と関係があります。しかし本当に炎症は悪いことでしょうか?特に炎症は実際に私たちの体の自然治癒機構の不可欠な一部であり、炎症なしで回復する感染または怪我がないことを考えるといかがでしょうか?私たちは何らかの形で炎症に馴染みがあります。指を切った場合やのどの痛みでさえも?はい、そのとおりです。すべての痛み、腫れ、熱は炎症によるものです。 続きを読む
グルタチオン:マスター抗酸化剤 By Simon HOMARUSJune 23, 2017 グルタチオンは、私たちの体内で生成さえる最も強力な抗酸化剤の一つですが、まだ医学界からしかるべき注目を浴びていません。少ししか知られておらず、ビタミンC、ビタミンE、リコピン、さらに赤ワインにみられるようレスベラトロールのような、他の抗酸化剤ほど人気がありません。しかし、強力な解毒作用、免疫活性化、もちろん強力な抗酸化剤であるグルタチオンのすごい役割を否定することはできません。 続きを読む
線維筋痛症とむずむず脚症候群 By Simon HOMARUSJune 22, 2017 臨床睡眠医学誌に発表された2010年の研究では、線維筋痛症(FM)を持つ大人は健康な人よりもむずむず脚症候群(RLS)を発祥する可能性がはるかに高いことを示した[1]。研究者のひとりであるナサニエル・F.ワトソン、MDによると、「睡眠障害は、線維筋痛症では一般的と治療することが困難な場合が多い。線維筋痛症における睡眠障害の実質的な部分が原因でむずむず脚症候群であることが我々の研究から明らかである。」[2] 続きを読む
人口甘味料 By SQ StaffJune 20, 2017 肥満の流行は人口甘味料の人気に油を注いでいます。これらの偽の砂糖はすべてのカロリーを排除しているので、あなたは甘い食べ物を体重増加の心配なく食べることができます。また、この方法は体重管理と組み合わせ血糖値を低下せると考えられており、2型糖尿病などの代謝性疾患のリスクを低減するための理想的なアプローチです。 続きを読む
ストレス/うつ病のマグネシウム By Simon HOMARUSJune 15, 2017 マグネシウムは究極のリラクゼーションミネラルです。マグネシウムの健康的な数値は、神経を落ち着かせ、良い睡眠と気分を促進し、不安や抑うつのレベルを大きく減少させます。簡単に言うと、マグネシウムは私たちの神経システムがストレスにより対抗できるように準備します。マグネシウムの欠乏は様々なストレス症状に関連します。 - 神経の混乱、片頭痛、慢性疲労症候群、線維筋痛症、オーディオジェニックストレス、うつ病、不安や睡眠不足。 続きを読む