マグネシウムは究極のリラクゼーションミネラルです。マグネシウムの健康的な数値は、神経を落ち着かせ、良い睡眠と気分を促進し、不安や抑うつのレベルを大きく減少させます。簡単に言うと、マグネシウムは私たちの神経システムがストレスにより対抗できるように準備します。マグネシウムの欠乏は様々なストレス症状に関連します。 - 神経の混乱、片頭痛、慢性疲労症候群、線維筋痛症、オーディオジェニックストレス、うつ病、不安や睡眠不足。

私達の体はすばらしい機械です。睡眠時でさえ一生懸命働き、健康と活性化のために見えないところですばらしい働きをしています。徹夜をするとイライラし、疲れて、ストレスが溜まります。それは睡眠が、気分、内部バランス、認識能力、意思決定能力に影響する、体の情報高速道路である中枢神経システムの働きに直接影響を与えるからです。また睡眠不足は交通事故の最も大きな原因のひとつとして考えられます。実際に、1979 年のスリーマイル島や1986年のチェルノブイリ原子炉のメルトダウンなど、最近の歴史の中で最も悲劇的な原子力災害は睡眠不足に原因があります。

これは、腫瘍学において最も議論の余地のあるトピックの1つになる可能性があります。 高用量のビタミンCは、1970年代から癌治療として研究されてきましたが、議論の余地がありませんでした。 しかし、Redox Biologyに掲載されたアイオワ大学（UI）の新しい研究では、高用量のビタミンCのがん療法としての有効性が、なぜ異なる結果を示しているのかを明らかにしています。

血漿中にあるLDLコレステロール、トリグリセリドの一方 または両方の高い数値は、心血管疾患に関する有力な危険因子のひとつです。減量と飽和脂肪の摂取を減少させるような生活スタイルの変更は、高いLDLコレステロール値とそれに関連した危険を克服し、脂質データを向上させるために推奨される方法です。

あなたが今までに砂糖を減らそうとしたことがあるならば、甘い悪魔の依存を断ち切るのがとても難しいことを理解していると思います。実際、食事から砂糖を排除することは、強烈な欲求、頭痛、不安感、うつ病といった強い離脱症状を残します。薬物中毒のようですか？科学者によると砂糖はコカインよりも中毒性が高いそうです[1]。あなたの頭は正しいです。ゴージャスなチョコレートケーキやおいしいマフィンはコカインと同じです。それでは、なぜ砂糖は中毒性があるのでしょうか？なぜ頻繁にあなたはコントロールできなくなるのでしょうか？砂糖の欲求を引き起こすのは何でしょう？

インスリン抵抗性は2型糖尿病発症段階を設定すると研究者の間で長く知られています。 インスリン抵抗性は膵臓のβ細胞がインスリンを生成するが、筋肉、肝臓および脂肪細胞は効率的に血流からグルコースを吸収できない状態です。これによって過剰なグルコースが血液中に蓄積されます。その結果、体は増加したグルコースレベルに対応するためより多くのインスリンを生成しようとし、β細胞がこの増加要求に耐え切れなくなるまで続くため、最終的に 糖尿病予備軍、2型糖尿病になってしまいます。

WHO(世界保健機構)はジカウイルスを、主に小頭症と神経学的な先天性欠損症の疑いがあることから、国際的に懸念される公衆衛生上の緊急事態であると宣言しました。そしてエルサルバドルは国内の女性に2018年まで避妊することを勧告しました。奇妙な勧告ですが、起源の討論に関わらず、ジカウイルス流行の深刻さと複雑さを強調しているだけです。

ほとんどの人達がビタミンCの服用は強力な免疫システムの構築に役立つと信じていると思います。しかし、喫煙する場合は、喫煙の有害な影響と戦うために、のこの重要なビタミンがより多く必要になります。

ストレスを定義するのは難しいかもしれませんが、私たちの多くは心理的なものと考えています。 手形、お金、愛する人たち、職場での期限を守ること、その他多くの問題を心配しています。 真実は、ストレスが物理的でも環境的でもあり得ることです。 睡眠不足、疲労感、貧しい食生活、毒素への曝露、病気や慢性感染症などの要因も、多くのレベルで身体を圧迫します。

あなたの家から出るときに決して忘れることのないものは何ですか？

はい、私たちはあなたの携帯電話について話しています。 デバイスが私たちの人生の不可欠な部分になったと言うことは、控えめなものになります。 世界がデジタル化されるにつれて、携帯電話も単純なコミュニケーションガジェットから、私たちの生活様式を変えたスマートデバイスに変化しました。 話すこと、メッセージを送ること、電子メールを共有すること、インターネットをブラウズすること、ゲームをすること、ソーシャルメディアチャンネルに接続することなど、実際には私たちは携帯電話を使ってますます多くの時間を費やしています。