炎症は健康を気にする人の間で流行語のようです。すべての病気は直接または間接的に炎症と関係があります。しかし本当に炎症は悪いことでしょうか？特に炎症は実際に私たちの体の自然治癒機構の不可欠な一部であり、炎症なしで回復する感染または怪我がないことを考えるといかがでしょうか？私たちは何らかの形で炎症に馴染みがあります。指を切った場合やのどの痛みでさえも？はい、そのとおりです。すべての痛み、腫れ、熱は炎症によるものです。

グルタチオンは、私たちの体内で生成さえる最も強力な抗酸化剤の一つですが、まだ医学界からしかるべき注目を浴びていません。少ししか知られておらず、ビタミンC、ビタミンE、リコピン、さらに赤ワインにみられるようレスベラトロールのような、他の抗酸化剤ほど人気がありません。しかし、強力な解毒作用、免疫活性化、もちろん強力な抗酸化剤であるグルタチオンのすごい役割を否定することはできません。

臨床睡眠医学誌に発表された2010年の研究では、線維筋痛症（FM）を持つ大人は健康な人よりもむずむず脚症候群（RLS）を発祥する可能性がはるかに高いことを示した[1]。研究者のひとりであるナサニエル・F.ワトソン、MDによると、「睡眠障害は、線維筋痛症では一般的と治療することが困難な場合が多い。線維筋痛症における睡眠障害の実質的な部分が原因でむずむず脚症候群であることが我々の研究から明らかである。」[2]

肥満の流行は人口甘味料の人気に油を注いでいます。これらの偽の砂糖はすべてのカロリーを排除しているので、あなたは甘い食べ物を体重増加の心配なく食べることができます。また、この方法は体重管理と組み合わせ血糖値を低下せると考えられており、2型糖尿病などの代謝性疾患のリスクを低減するための理想的なアプローチです。

過度な仕事内容、厳しい納期、介護、そして家計の心配。

マグネシウムは究極のリラクゼーションミネラルです。マグネシウムの健康的な数値は、神経を落ち着かせ、良い睡眠と気分を促進し、不安や抑うつのレベルを大きく減少させます。簡単に言うと、マグネシウムは私たちの神経システムがストレスにより対抗できるように準備します。マグネシウムの欠乏は様々なストレス症状に関連します。 - 神経の混乱、片頭痛、慢性疲労症候群、線維筋痛症、オーディオジェニックストレス、うつ病、不安や睡眠不足。

私達の体はすばらしい機械です。睡眠時でさえ一生懸命働き、健康と活性化のために見えないところですばらしい働きをしています。徹夜をするとイライラし、疲れて、ストレスが溜まります。それは睡眠が、気分、内部バランス、認識能力、意思決定能力に影響する、体の情報高速道路である中枢神経システムの働きに直接影響を与えるからです。また睡眠不足は交通事故の最も大きな原因のひとつとして考えられます。実際に、1979 年のスリーマイル島や1986年のチェルノブイリ原子炉のメルトダウンなど、最近の歴史の中で最も悲劇的な原子力災害は睡眠不足に原因があります。

これは、腫瘍学において最も議論の余地のあるトピックの1つになる可能性があります。 高用量のビタミンCは、1970年代から癌治療として研究されてきましたが、議論の余地がありませんでした。 しかし、Redox Biologyに掲載されたアイオワ大学（UI）の新しい研究では、高用量のビタミンCのがん療法としての有効性が、なぜ異なる結果を示しているのかを明らかにしています。

血漿中にあるLDLコレステロール、トリグリセリドの一方 または両方の高い数値は、心血管疾患に関する有力な危険因子のひとつです。減量と飽和脂肪の摂取を減少させるような生活スタイルの変更は、高いLDLコレステロール値とそれに関連した危険を克服し、脂質データを向上させるために推奨される方法です。

あなたが今までに砂糖を減らそうとしたことがあるならば、甘い悪魔の依存を断ち切るのがとても難しいことを理解していると思います。実際、食事から砂糖を排除することは、強烈な欲求、頭痛、不安感、うつ病といった強い離脱症状を残します。薬物中毒のようですか？科学者によると砂糖はコカインよりも中毒性が高いそうです[1]。あなたの頭は正しいです。ゴージャスなチョコレートケーキやおいしいマフィンはコカインと同じです。それでは、なぜ砂糖は中毒性があるのでしょうか？なぜ頻繁にあなたはコントロールできなくなるのでしょうか？砂糖の欲求を引き起こすのは何でしょう？