アマチャヅルと減量 (SQ-33)
減量することは見た目の問題だけではありません。気分を良くし、エネルギッシュになり、様々な方法で生活の質を改善します。最近の研究は、5%程度の少ない減量をするだけでも、健康上の利点[1]があり、2型糖尿病、インスリン抵抗性、心臓病、高血圧などの、生命を脅かす慢性疾患をの危険性を減らします。また、過剰な体重は、不妊、妊娠合併症、関節痛、睡眠障害、うつ病、喘息、がんにさえ関連しています。
しかし、正しい減量方法を選択するのは難しいです。減量しようとしている人たちは、よく特定の減量プログラムやサプリメントが安全で自然であるかを検討します：
- エネルギッシュで元気な気分にさせるか
- 十分な栄養素があるか
- 減量以外の他の健康目標も達成できるか、そして最も重要な
- 副作用はないか？
有望な抗肥満薬は毎年発売されていますが、重大な副作用を考慮すると、その多くは市場から無くなるか、消費者に敬遠されていきます。
アマチャヅルを利用した安全な原料
アマチャヅルまたはギノステマ・ペンタフィルムは中国のハーブで、「不死のハーブ」と呼ばれ、南高麗人参として知られています。大規模な研究はアマチャヅルの素晴らしい健康利点と疾病予防機能は、サポニンと呼ばれる科学混合物の存在にあると広く考えられています。科学者は現状で高濃度の170以上の異なる型のサポニンをアマチャヅルから発見し、そのために他のハーブに比べて抗酸化剤と強壮作用が強力です。
アマチャヅルは心血管疾患、糖尿病の危険因子を現象させ、血圧やコレステロールを低下、老化の抑制、がんの成長を阻害、免疫力を高めます。そして健康的な食事や運動、毎日適度に活動することで、アマチャヅルは減量管理の助けにもなります。
アマチャヅルは減量にどのように役立つか？
体がカロリーを燃焼する代謝率は減量時に重要な役割を果たします。そしてあなたの代謝は、遺伝的要因、不健康な生活、不健康な食事、喫煙、アルコール摂取、座りがちな生活、継続的なストレスなどに大きく影響され、究極の体重を決定するのに関係します。体が消費するエネルギーと生成するエネルギーの比率のバランスは、減量を達成するのにとても重要です。強壮効果として、アマチャヅルは様々なこのバランスを保ちます。
相乗メカニズム
アマチャヅルの減量効果を考えるとき、作用する多くの相乗メカニズムがあります。アマチャヅルは素晴らしい強壮、代謝の安定化、コレステロール減少効果が共同で作用し、この奇跡のハーブは、自然で非毒性なだけでなく、全体的な健康に役立つ完璧な減量方法です。
- AMPK活性化及び脂肪代謝を改善
アマチャヅルは、血液中の悪玉コレステロールとトリグリセリドを低減する上で非常に有効です。これは、脂質代謝を改善するために肝臓の能力を強化することで達成しています。アマチャヅルは、肝臓が、体内の脂肪沈着として保存されるトリグリセリドのエネルギーを、砂糖や炭水化物に変換するのに役立ちます。これらの理由で、中国と日本全体の研究者はアテローム性動脈硬化症や肥満に苦しむ人々の治療にアマチャヅルの可能性を見出しています。
肥満ジャーナルに発表された2013年の研究で、アマチャヅルが抗肥満効果を持つ可能性が発見されました。加熱処理されたアマチャヅル抽出物を与えられたグループは、プラセボ群と比較して、総腹部脂肪面積、体重、体脂肪量、体脂肪率、及び体格指数の有効な減少を示しました[2]。
研究は、アマチャヅル抽出物のアクティポニンが、AMPKまたはAMP活性化プロテインキナーゼと呼ばれる酵素を活性化することにより、減量をもたらことを示唆しました。研究は、「私たちの研究データは、アクティポニンは安全で、効果的な抗肥満薬であることを示唆している。このことにより、アクティポニンは新しく報告されたAMPK活性化剤で、アクティポニン摂取が、ひどい肥満を改善するため際の長期的効果を調査することは、とても興味深いです。生活スタイルの変更または減量プログラムを組み合わせることで、アクティポニンの抗肥満効果がより顕著になるだろう。」と結論づけました。
AMPKは、身体への利用可能なエネルギーが手元に即時のエネルギー要件を満たすために使用されるか、または任意の将来の使用のために脂肪として格納されるべきかどうかを決定するマスター代謝スイッチとして動作する酵素です。 AMPKは、基本的には、脂質や糖代謝の中心的な調節因子として機能します。活性化すると、酵素が脂肪としてそれを保存するのではなく、エネルギー消費を開始するために身体に信号を送ります。興味深いことに、運動は、筋肉や肝臓におけるAMPKを活性化させます。
もう一つのメカニズムは、アマチャヅルが体内にコレステロールの吸収を阻害する能力です。私たちの体は、食物を適切に消化するために腸内に放出される胆汁酸を生成するため、コレステロールを必要とします。アマチャヅルのサポニンは特殊な性質を持ち、胆汁やコレステロール分子に結合し、体内でその再吸収を防ぎます。これらの結合された脂肪分子は体内に排出されるため、心臓発作、脳卒中や体重増加といった危険要因を最小限にします。興味深いことに、これはほとんどのコレステロールを減少させる薬の作用と似ていますが、それらは多くのひどい副作用があります。
- 血糖値を減少させ、インスリン抵抗性を改善
肥満や高血糖値の間には強い共同関係があります。血糖値数の良いバランスは私たちの全体的な健康に重要で、インスリンや他のホルモンを制限し、代謝を改善するために、体に保管した脂肪を燃焼するように信号を送ります。これはあなたの体重を減らすのにとても重要なイベントです。アマチャヅルは血糖値を適切な数値まで減少させ、増加した血糖値とインスリンの急上昇によりバランスが取れなくなり、そのため糖尿病は体重増加を引き起こすインスリン抵抗性[3]を改善します。
- その他の要因
他にもアマチャヅルを減量のための完璧なハーブ療法にする間接的な作用があります。アマチャヅルは広範囲の栄養素、そしてビタミン類、バイオフラボノイド、アミノ酸、タンパク質および多くの微量ミネラルなどを含んでおり、減量時に、体に十分な栄養素を供給します。
また、アマチャヅルはアダプトゲンです。これは副作用無しで体の複数のシステムにバランスをもたらし、体がストレスに対抗することを手伝います。本物のアダプトゲンとして、アマチャヅルは中枢神経系、内分泌腺および他の器官の働きの間に健全なバランスをもたらします。これは神経を落ち着かせ、うつ病や不安を管理し、健康的な睡眠を促進します。そして感情的な過食や睡眠不足の人たちがカロリーを過剰に摂取するのを制限します。さらに、アマチャヅルはエネルギーレベルを高め、スタミナを高め、運動中の疲労を軽減する自然のサプリメントとして役立ちます。
私たちは、例えば、新鮮な食べ物より高カロリーなものを好み、栄養の無い加工食品を食べる読者が、健康的な食習慣を選択し、減量のために身体的にアクティブな生活を選択することを奨励します。そして、次回は冷たい飲み物やアルコール飲料を捨てて、温かいアマチャヅルハーブティーを飲んでみてはいかがでしょうか？違いを感じるでしょう。
危険因子と副作用
ハーブサプリメントですので、まずは少量を摂取して体の反応を確かめ、その上で徐々に量を増やしてください。アマチャヅルは小さなお子様、妊婦、乳中の女性にはお勧めしません。高用量は、わずかな吐き気と便通を引き起こす可能性があります。あなたが血圧低下、血液間伐や免疫抑制の薬を服用している場合は医師にご相談ください。
翻訳者: 千葉将臣
参考:
- Magkos et al. Effects of Moderate and Subsequent Progressive Weight Loss on Metabolic Function and Adipose Tissue Biology in Humans with Obesity. Cell Metabolism. 2016
- Park SH, Huh TL, Kim SY, Oh MR, Tirupathi Pichiah PB, Chae SW, Cha YS. "Antiobesity effect of Gynostemma pentaphyllum extract (actiponin): A randomized, double-blind, placebo-controlled trial." Obesity (Silver Spring, Md). 2013 Jun 26.
- Huyen et al. Gynostemma pentaphyllum Tea Improves Insulin Sensitivity in Type 2 Diabetic Patients. J Nutr Metab. 2013
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