慢性ストレスはあなたが想像するよりも、体に深刻な悪影響があります。お金の心配事、交際関係、職場などの精神的または感情的なストレスの話をしているわけではありません。具合が悪い、寒すぎる、慢性的な感染症、不健康な食生活、処方薬の服用、汚染物質、化学物質、重金属などの環境毒物に曝されている場合は、体はすべてストレスとして感じます。

ビタミンCは様々な健康効果があります。もちろんインフルエンザを症状を緩和して早く治す役割は一番良く知られています。しかし免疫力を高める以外にもビタミンCはあなたの体に多くの効果があります。コラーゲン合成、組織修復、鉄分の適切な吸収、傷の治癒、骨、歯、目の健康を維持するためにビタミンCが必要です。

伝統的な中国の医学は、健康と長生きを促進するために、2000年以上も霊芝キノコ（学名: Ganoderma lucidum）を利用してきました。霊芝の多くの医療利用を支持するたくさんの科学的研究が存在[1]し、「Lingzhi」や「The God of Fungi」とも呼ばれています。

あなたの体は多くの重要なことビタミンCを利用します。この強力な抗酸化剤はフリーラジカルと戦い、細胞の酸化ダメージを軽減し、慢性炎症を防ぎます。免疫力を増大し感染症と戦うことはよく知られていますが、コラーゲン合成や組織修復にも必須です。また、鉄の吸収や葉酸の活性化など、様々な代謝機能でも重要な役割を果たします。[1]

このシリーズの第一部では、ほとんどの日焼け止めに大量の有害な化学物質が含まれる可能性を話しました。日光からのダメージから保護できないだけでなく、これらの製品は皮膚がんと原因にもなります。皮肉にもそれが日焼け止めを使用する主な利用であるにも関わらずです。

過去数十年間で日焼け止めの使用はピークになっています。医師やメディアが屋根の上から、日焼け止めを使用して火傷や皮膚がんのリスクを避けることを呼びかけていることを考えると、驚くべきことではありません。良い方法と感じられますが、物事はそんなに単純ではありません。

喘息は肺の慢性的な病気で、気道に炎症や狭窄を引き起こします。世界中の3億人以上の人たちに影響を与え、この呼吸器疾患は、喘鳴、咳、胸部圧迫および息切れの再発を引き起こします。これらの症状は、軽度から重度のフレア・アップ（悪化すると緊急の医療処置が必要となる）の範囲があります。

ビタミンB12は、あなたを様々な方法で健康にする重要なビタミンです。特に重要な点として、ビタミンB12は体が食物からエネルギーに変える必要がある栄養素のひとつです。また、ビタミンb12はDNA、タンパク質、赤血球細胞の合成にも影響し、あなたの脳や神経系の働きを助けます。多くの重要な役割を果たすことからも、ビタミンB12不足が健康に対して大きく影響することは明らかです。

日光のビタミンはあなたの骨の健康と強化にとって必要です。さらに、カルシウムを体内へ吸収する役割が良く知られており、ビタミンDは適応免疫系と自然免疫系の反応を調整するのに重要な役割を持ちます。

突然ある食品に対して過敏になったことがありますか？過度な疲労、不眠症、関節痛、頭痛、消化器疾患などに苦しんでいますか？リーキーガットの可能性があります。