レスベラトロールの健康効果 (SQ-74)
レスベラトロールとは？
レスベラトロールは多くの動物と人間の研究で焦点を当てられています。それは早期老化と関連する慢性疾患の予防における可能性によるものです。
レスベラトロールは厳しい環境条件に対応した特定の植物種によって、天然に産生されるポリフェノールです。 植物は傷、感染、病気、極端な気候、過剰な紫外線から保護するために、レスベラトロールやその他の抗酸化剤を自己の防衛機構の一部として産出します。どう、ベリー、チョコレート、ピーナッツには自然界における豊富なレスベラトロール源です。
レスベラトロールにはすばらしい健康効果があると信じられています。研究によると、その抗酸化、抗炎症特性が、アンチエイジング、炎症の抑制、心臓血管疾患やアルツハイマー病、インスリン抵抗性、2型糖尿病、ガンなど多くの慢性疾患の発症の予防（または遅延）効果をもたらします。レスベラトロールが細胞機能を改善するもう一つの方法は、サーチュインを活性化することです。すべての健康効果の詳細を見てみましょう。
- アンチエイジング効果
細胞レベルでの酸化ダメージとミトコンドリアの機能障害は、私たちの老化に大きく影響を与えます。抗酸化物質として、リスベラトロールはフリーラジカルの発見と破壊に役立ちます。また体内の重要な抗酸化酵素の濃度も上昇させます。これによってDNA細胞やミトコンドリアの酸化ダメージを最小化し、早期老化を防ぎます。これはひとつのメカニズムです。
レスベラトロールは特にサーチュインSIRT1を活性化することによって、細胞の寿命を改善します。 酵素の仲間であるサーチュインは、動物の人間の両方の健康と寿命を改善するという役割について、多く研究され証明されています。サーチュインは、代謝、炎症プロセス、ミトコンドリア機能、DNA修復、細胞が環境ストレスと戦うなどの、老化に関する多くの生物学的経路を調節します。この経路は老化につれて管理が衰え、より多くの酸化ストレス、炎症、DNA修復エラーを引き起こし、ストレスに細胞が抵抗する力を弱めます。
またサーチュインの活性化によって、リスベラトロールはミトコンドリアの健康も管理します。ミトコンドリアの数と活動を増加させます。[1] ミトコンドリアは細胞の特殊な構造で、すべての機能（再生、成長、修復と生存）を実行するのに必要な、細胞のエネルギーを産出するのが主要な仕事です。
まだ初期段階ですが、最近の研究はリスベラトロールが老化を遅らせる他のメカニズムも強調しています。レスベラトロールが分裂能力を失った、古い機能不全細胞（老化細胞）を活性化させることを示しています。老化につれて、これらの古い細胞は蓄積され、老化に伴う多くの病気を引き起こします。[2] - 老化と病気から脳を保護する
レスベラトロールは脳の健康を促進し、老化に伴う認知機能の低下を防止、少なくとも遅らせるのに非常に有効のようです。研究は、その抗酸化作用と抗炎症作用が、アルツハイマー病の発症リスクを軽減する可能性を示しています。
レスベラトロールはいくつかのメカニズムで機能します。
- 硝酸塩（NO）を増加することで、脳への血流を改善する。
- アルツハイマー病や脳機能障害の進行に大きく影響する脳の炎症を軽減する。
- 血液脳関門を越えて、脳や神経系の健康に影響を与える。
- アルツハイマー病の発症を遅らせるのに重要な、アミロイドベータ（Aβ）ペプチドを除去する。
- 神経細胞のダメージを軽減する。
研究は、レスベラトロールが健康な老人や認知症の患者の記憶力を増加させることを示しています。[3][4] レスベラトロール サプリメントは血管機能を改善することで、2型糖尿病における認知能力を維持することも発見されました。[5] 2型糖尿病の患者は早期認知症のリスクが高いです。
新しい研究は、レスベラトロールがアルツハイマー病患者の血液脳関門の働きを回復させることも発見しました。これは体の有害な免疫分子が脳組織に侵入するのを防ぎます。これらの分子は脳の炎症を増加させ、ニューロンを死滅させます。またこの研究は、レスベラトロールが脳に有害なタンパク質を除去する、免疫系の働きを助ける分子を増加させることを発見しました。[6] - 心臓病リスクの軽減
フリーラジカルによる酸化ダメージは、動脈の炎症を引き起こし、血管内の酸化窒素の物学的利用能を低下させ、内皮の機能不全の原因となります。内皮は動脈の内側を覆う薄くて繊細な細胞層です。健康状態の良い内皮はLDLコレステロールが浸透して血管壁に保持されるのを阻止するのに優れています。血液中のLDL酸化は、プラーク形成（アテローム性動脈硬化症）の鍵となるステップだと考えられています。これらすべての要因が心臓血管疾患のリスクを高めます。
繰り返しになりますが、レスベラトロールは抗酸化剤、抗炎症剤であり、心臓と血管の健康を促進するのに非常に大きな役割を果たします。
- 低密度ルポタンパク質(LDL)の酸化を防ぐ。
- 内皮機能と心臓への血流を改善する。レスベラトロールはいくつかのメカニズムによってメカニズムによって酸化窒素 (NO)産生を刺激し、フリーラジカルによる 酸化窒素 (NO)の不活性を妨げます[7]。酸化窒素 (NO)は内皮が放出する重要な分子で、様々な方法で内皮の機能と統合性を維持します。特に重要なことに、血管の拡張を助けます。酸化窒素 (NO)をより活用できるようにすることで、レスベラトロールは内皮機能、心臓や脳を含む細胞の血流の上昇を改善します。
- グルタチオンペルオキシダーゼ、ヘムオキシゲナーゼ、スーパーオキシドジスムターゼなど細胞内の重要な抗酸化酵素の数値を上昇させます。 これは心臓や血管細胞における酸化ストレスを軽減します
- 血小板の粘着性を弱くすることで血栓の形成を防ぎます。
中国の非常に興味深い他の動物実験は、レスベラトロールが心臓の健康に良いほかの理由を示しています。研究者たちは、レスベラトロールが腸内の微生物数を変化させて、胆汁酸の生成に影響を及ぼすことを発見しました。アテローム性動脈硬化症の発症の既知の危険因子であるトリメチルアミン-N-オキシド（TMAO）の数値を減少させます。[8] 以前の研究は、腸内微生物が動脈のプラーク形成に、重要な役割を果たすことを証明済みです。 - 2型糖尿病と関連する合併症の改善された治療
レスベラトロールは、インスリン抵抗性や糖尿病による、血管のダメージを回復するのに役立つことが発見されました。また2型糖尿病(T2DM)、高血圧、心血管障害、一部のガンのリスク要因となる肥満リスクも軽減します。
研究は、定期的にレスベラトロールを摂取すると、血糖値を大幅に減少させ、インスリン抵抗性を戻し、細胞によるグルコース取り込みを改善することを示しいます。[9][10][11][12] しかし、健康な人たちには抗糖尿病の効果がありません
2017年の他の研究は、レスベラトロールが2型糖尿病患者の動脈硬化を軽減することを発見しました。動脈硬化は高齢者に一般的ですが、糖尿病患者の高い血糖値は動脈にダメージを与え、早期動脈硬化を引き起こすことがあります。これは心臓病、脳卒中、高血圧のリスクを増加させます。しかし、この研究はレスベラトロールは血管を弛緩させるようには見えないため、大動脈の構造的ダメージを改善するのに大きな効果があることを示しています。これは糖尿病のない人たちや動脈硬化がない人たちには、レスベラトロール サプリメントの効果があまりないことを意味します。[13]
直接的な抗酸化、抗炎症効果に加えて、レスベラトロールが糖尿病を改善して、肥満のリスクを減少させる2つの主要なメカニズムがあります。
- サーチュイン1の活性化により、インスリン感受性を増加させ、脂肪分の多い食事による代謝障害からも保護します。SIRT1の活性化は、老化、糖尿病ｍ肥満による号脈効果の減少に関連する可能性があるメカニズムです。
- 細胞の脂肪とグルコースの代謝を調整するのに重要な酵素である、AMP活性化プロテインキナーゼ（AMPK）の活性を増加します。AMPKはマスター代謝スイッチとも呼ばれ、基本的に、即時の要求を満たすために利用可能なエネルギーを使用するか、将来のために脂肪を保管するかを制御します。活性化されると、AMPKはエネルギーを保管せずに使用するようシグナルを送ります。
将来より大規模で精錬された研究が必要ですが、現在のデータは、レスベラトロールが糖尿病と合併症の治療に対する安価で効果的な作用を持つことを、十分に示す証拠を提供しています。
レスベラトロールは安全ですか？
研究によると、レスベラトロールは処方箋の用量内であればとても安全です。しかし、レスベラトロール サプリメントは、一部の健康状態、薬物と作用して副作用をもたらす可能性があります。
レスベラトロールは、ホルモンエストロゲンと同じ科学構造を持ちます。そのため、その機能を妨げる可能性があります。乳ガン、卵巣ガン、子宮ガンの女性はレスベラトロールサプリメントを摂らないように推奨されています。レスベラトロールは血栓の形成を防ぐことで知られているため、アスピリン、イブプロフェン、ワルファリンなどの血液希釈剤を使用している場合は、出血リスクが高くなります。さらに、飲みすぎると体重減少を引き起こします。
翻訳者: 千葉将臣
参考:
- K Peng at al. Resveratrol Regulates Mitochondrial Biogenesis and Fission/Fusion to Attenuate Rotenone-Induced Neurotoxicity. Oxid Med Cell Longev. 2016
- E Latorre et al. Small molecule modulation of splicing factor expression is associated with rescue from cellular senescence. BMC Cell Biology. 2017
- Witte et al. Effects of resveratrol on memory performance, hippocampal functional connectivity, and glucose metabolism in healthy older adults. J Neurosci. 2014
- Kobe et al. Impact of Resveratrol on Glucose Control, Hippocampal Structure and Connectivity, and Memory Performance in Patients with Mild Cognitive Impairment. Front Neurosci. 2017
- Wong et al. Low dose resveratrol improves cerebrovascular function in type 2 diabetes mellitus. Nutrition Metabolism & Cardiovascular Diseases. 2016.
- Moussa et al. Resveratrol regulates neuro-inflammation and induces adaptive immunity in Alzheimer’s disease. Journal of Neuroinflammation 2017
- Xia et al. Resveratrol and endothelial nitric oxide. Molecules. 2014
- Chen et al. Resveratrol attenuates trimethylamine-N-oxide (TMAO)-induced atherosclerosis by regulating TMAO synthesis and bile acid metabolism via remodeling of the gut microbiota. mBio. 2016.
- Zhu et al. Effects of resveratrol on glucose control and insulin sensitivity in subjects with type 2 diabetes: systematic review and meta-analysis. Nutr Metab (Lond). 2017
- Liu et al. Effect of resveratrol on glucose control and insulin sensitivity: a meta-analysis of 11 randomized controlled trials. Am J Clin Nutr. 2014
- Goh et al. Effects of resveratrol in patients with type 2 diabetes mellitus on skeletal muscle SIRT1 expression and energy expenditure. Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2014.
- Oyenihi et al. Antidiabetic Effects of Resveratrol: The Way Forward in Its Clinical Utility. J Diabetes Res. 2016.
- Can the antioxidant resveratrol reduce artery stiffness in diabetics? American Heart Association. 217.
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