最近ビタミンDが話題になっています。この太陽のビタミンは骨と筋肉の健康に重要であることは良く知られています。現在進行中の研究は、従来の骨の成長効果を越えた、ビタミンDの様々な健康効果も明らかにしています。例えば、免疫力の調整、心機能のサポート、炎症の減少などが知られています。最近では、ビタミンDが大人と子供の両方における、上気道感染、喘息、アレルギーのリスクを低下する効果を多くの研究が示しています。

このシリーズの第一部では、ほとんどの日焼け止めに大量の有害な化学物質が含まれる可能性を話しました。日光からのダメージから保護できないだけでなく、これらの製品は皮膚がんと原因にもなります。皮肉にもそれが日焼け止めを使用する主な利用であるにも関わらずです。

日光のビタミンはあなたの骨の健康と強化にとって必要です。さらに、カルシウムを体内へ吸収する役割が良く知られており、ビタミンDは適応免疫系と自然免疫系の反応を調整するのに重要な役割を持ちます。

科学者達は自閉症のはっきりとした原因についてはまだ暗闇の中で、遺伝性、環境要素（幼児期の重金属、農薬、感染症、その他毒素への暴露）が主要なリスク要因と考えられています。妊娠と出産で生じる合併症も、新生児にこの神経発達障害を発症させる可能性あります。

ビタミンDは主に体がカルシウムを吸収するのを助ける骨の健康への貢献で知られていますが、もっと他にも効果があります。多くの研究がさまざまなビタミンDの健康効果に光を当てており、私たちはビタミンDが免疫系をコントロールする重要な役割を知っています。この功績の一部は、ビタミンDが体内で自然の抗生物質の産出を刺激する能力によるものですが。

ビタミンDの主な機能は健康な骨を維持することです。これは骨の健康なミネラル、カルシウムとリンの吸収を調節します。しかし、新興の研究や調査はビタミンDが私たちの健康により大きな役割を持っていることを示唆しています。それは脳、心臓、肺、ホルモンや免疫系が上手く機能するのに役立ちます。簡単に言うと、ビタミンDは骨の健康だけでなく、全体の健康のために優れています。

ビタミンDを摂取していますか？マグネシムも同時に摂取していますか？その関係について疑問をお持ちですか？そこには非常に強い関係があります。理由を調べてみましょう。

私たちの多くが、強く健康な骨を維持し、骨粗しょう症を防ぐためにカルシウムとビタミンDの強力なコンビネーションが役立つことを知っています。しかし、他にも同様に有効で骨の健康に必須の栄養素があります。