仕事のプレッシャーや混乱した生活によって、1日、2日良く眠れない経験が誰にでもあると思います。しかし、毎日良く眠れない場合は何が起きるでしょうか？

健康的な骨の成長と維持において、カルシウムは重要なミネラルとして位置づけられています。あまり知られていませんが、カルシウムは強く健康な骨を作る以外の役割もあります。私たちは、神経、筋肉、ホルモン機能の調整にもミネラルを必要としています。

ビタミンDを摂取していますか？マグネシムも同時に摂取していますか？その関係について疑問をお持ちですか？そこには非常に強い関係があります。理由を調べてみましょう。

私たちの多くが、強く健康な骨を維持し、骨粗しょう症を防ぐためにカルシウムとビタミンDの強力なコンビネーションが役立つことを知っています。しかし、他にも同様に有効で骨の健康に必須の栄養素があります。

コエンザイムQ10は、細胞内のエネルギーの生成に重要なプレーヤーであり、事実上、体のすべての細胞で見つかる補酵素です。補酵素は非タンパク質化合物で、体内で重要な生化学的プロセスをサポートします。また、奇跡の栄養素がユビキタスであるという事実に起因し、ユビキタスとして知られており、体内のどこにでも存在します。しかし、その高いエネルギーの必要性のため、心臓、肝臓、腎臓、膵臓、および免疫系において特に高濃度で存在します。

グルタチオンは、私たちの体内で生成さえる最も強力な抗酸化剤の一つですが、まだ医学界からしかるべき注目を浴びていません。少ししか知られておらず、ビタミンC、ビタミンE、リコピン、さらに赤ワインにみられるようレスベラトロールのような、他の抗酸化剤ほど人気がありません。しかし、強力な解毒作用、免疫活性化、もちろん強力な抗酸化剤であるグルタチオンのすごい役割を否定することはできません。

マグネシウムは究極のリラクゼーションミネラルです。マグネシウムの健康的な数値は、神経を落ち着かせ、良い睡眠と気分を促進し、不安や抑うつのレベルを大きく減少させます。簡単に言うと、マグネシウムは私たちの神経システムがストレスにより対抗できるように準備します。マグネシウムの欠乏は様々なストレス症状に関連します。 - 神経の混乱、片頭痛、慢性疲労症候群、線維筋痛症、オーディオジェニックストレス、うつ病、不安や睡眠不足。