「ストレスや不安」で深くリラックスした睡眠が得られない場合、さらなるストレスを引き起こします。抜け出すことが困難な負のサイクルです。

良い睡眠は次の日を元気で活力的に始めるのに役立ちます。睡眠中、私たちの体はすべて修復モードになっており、損傷した組織の修復、骨の構築、成長ホルモンの分泌と修復、エネルギーの貯蓄、記憶の整理をしています。良く寝られないと何が起きるでしょうか？このシリーズの第一部である、「不眠症はどのぐらい悪影響がありますか？」では、 不眠症における健康リスクの詳細を説明しています。

仕事のプレッシャーや混乱した生活によって、1日、2日良く眠れない経験が誰にでもあると思います。しかし、毎日良く眠れない場合は何が起きるでしょうか？

健康的な骨の成長と維持において、カルシウムは重要なミネラルとして位置づけられています。あまり知られていませんが、カルシウムは強く健康な骨を作る以外の役割もあります。私たちは、神経、筋肉、ホルモン機能の調整にもミネラルを必要としています。

アスベストやラドンへの暴露に続いて、喫煙は肺がんの原因のひとつです。しかし多くの人たちは、ディーゼル燃料からの排気ガスが致死のがんを発症する潜在的リスクがあることに気づいていません。

ビタミンDを摂取していますか？マグネシムも同時に摂取していますか？その関係について疑問をお持ちですか？そこには非常に強い関係があります。理由を調べてみましょう。