肌がくすんだり乾燥しますか？しわがありますか？色むらやしみが気になりますか？年齢に伴ってこういった加齢の明確な兆候が出るのは一般的なことです。

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ビタミンB12はあらゆる意味でユニークなビタミンです。これは、必須微量ミネラルであるコバルトを含む唯一のビタミンです。ビタミンB12の必須量は僅か（他のビタミンよりも少量）ではありますが、新鮮な食物や野菜を多く食べても一日の必要量には届きません。それはこのビタミンが卵、乳製品、肉、魚といった動物性食品にのみ含まれているためです。

転んだら足首が腫れた？切り傷の周りが赤く腫れている？鼻水が出て眼が痒い？これらは免疫系が治癒のために活動をしている印です。

痛みとは体に問題があることを示す警告で、治すために何らかの対処をすべきであることを示しています。怪我、骨折、火傷、消化不良などで感じる激しい痛みは、完治すれば消えていきます。