頭痛のような痛みにどのように対処しますか？すぐに痛みを取るためにイブプロフェンなどの抗炎症薬を使用していると思います。すぐに効果が出るかもしれませんが、それには犠牲を伴います。日々の痛みや慢性的な痛みを取るためにそのような薬を使用すると、あなたの体に長期的な副作用をもたらします。

私たちの多くが、強く健康な骨を維持し、骨粗しょう症を防ぐためにカルシウムとビタミンDの強力なコンビネーションが役立つことを知っています。しかし、他にも同様に有効で骨の健康に必須の栄養素があります。

炎症は健康を気にする人の間で流行語のようです。すべての病気は直接または間接的に炎症と関係があります。しかし本当に炎症は悪いことでしょうか？特に炎症は実際に私たちの体の自然治癒機構の不可欠な一部であり、炎症なしで回復する感染または怪我がないことを考えるといかがでしょうか？私たちは何らかの形で炎症に馴染みがあります。指を切った場合やのどの痛みでさえも？はい、そのとおりです。すべての痛み、腫れ、熱は炎症によるものです。

私達の体はすばらしい機械です。睡眠時でさえ一生懸命働き、健康と活性化のために見えないところですばらしい働きをしています。徹夜をするとイライラし、疲れて、ストレスが溜まります。それは睡眠が、気分、内部バランス、認識能力、意思決定能力に影響する、体の情報高速道路である中枢神経システムの働きに直接影響を与えるからです。また睡眠不足は交通事故の最も大きな原因のひとつとして考えられます。実際に、1979 年のスリーマイル島や1986年のチェルノブイリ原子炉のメルトダウンなど、最近の歴史の中で最も悲劇的な原子力災害は睡眠不足に原因があります。