過度な仕事内容、厳しい納期、介護、そして家計の心配。

私達の体はすばらしい機械です。睡眠時でさえ一生懸命働き、健康と活性化のために見えないところですばらしい働きをしています。徹夜をするとイライラし、疲れて、ストレスが溜まります。それは睡眠が、気分、内部バランス、認識能力、意思決定能力に影響する、体の情報高速道路である中枢神経システムの働きに直接影響を与えるからです。また睡眠不足は交通事故の最も大きな原因のひとつとして考えられます。実際に、1979 年のスリーマイル島や1986年のチェルノブイリ原子炉のメルトダウンなど、最近の歴史の中で最も悲劇的な原子力災害は睡眠不足に原因があります。

血漿中にあるLDLコレステロール、トリグリセリドの一方 または両方の高い数値は、心血管疾患に関する有力な危険因子のひとつです。減量と飽和脂肪の摂取を減少させるような生活スタイルの変更は、高いLDLコレステロール値とそれに関連した危険を克服し、脂質データを向上させるために推奨される方法です。