良い睡眠は次の日を元気で活力的に始めるのに役立ちます。睡眠中、私たちの体はすべて修復モードになっており、損傷した組織の修復、骨の構築、成長ホルモンの分泌と修復、エネルギーの貯蓄、記憶の整理をしています。良く寝られないと何が起きるでしょうか？このシリーズの第一部である、「不眠症はどのぐらい悪影響がありますか？」では、 不眠症における健康リスクの詳細を説明しています。

私達の体はすばらしい機械です。睡眠時でさえ一生懸命働き、健康と活性化のために見えないところですばらしい働きをしています。徹夜をするとイライラし、疲れて、ストレスが溜まります。それは睡眠が、気分、内部バランス、認識能力、意思決定能力に影響する、体の情報高速道路である中枢神経システムの働きに直接影響を与えるからです。また睡眠不足は交通事故の最も大きな原因のひとつとして考えられます。実際に、1979 年のスリーマイル島や1986年のチェルノブイリ原子炉のメルトダウンなど、最近の歴史の中で最も悲劇的な原子力災害は睡眠不足に原因があります。